Hoy te voy a hablar sobre los 5 mitos más comunes sobre las dietas para bajar de peso. Desgraciadamente, existe mucha información errada y las personas suelen darte consejos sin saber lo que dicen. Las dietas pueden causarte daño e inclusive hacerte subir de peso, por lo que es importante que conozcas los siguientes 5 mitos sobre las dietas.
Mito #1: Morirse de hambre
Tener un déficit calórico es clave para poder perder peso. Cuando comiences a quemar más calorías que las que ingieres a través de alimentación cotidiana, tu cuerpo comenzará a utilizar la grasa guardada para producir energía lo cual te hará perder peso. Si llevas este concepto al extremo y te mueres de hambre, ¿te hará perder muchísimo más peso? No! Si reduces demasiadas calorías, tu metabolismo bajará para conservar energía, lo cual causará una menor pérdida de peso.
Mito #2: Dietas bajas en carbohidratos
Aunque han perdido un poco la fama, estas dietas siguen siendo muy populares y la gente sigue creyendo que pueden curar la obesidad. La dieta baja en carbohidratos funciona porque al eliminar los carbohidratos de tu dieta, estas eliminando muchas comidas que puedes comer, y por lo tanto terminas comiendo menos. Si comes 2.000 calorías en una dieta sin carbohidratos o 2.000 calorías en una dieta baja en todo, perderás la misma cantidad de kilos.
Mito #3: Toda comida chatarra es mala
Existen maniacos de salud que siguen creyendo que cualquier cantidad de comida chatarra es insalubre. No es cierto del todo. Todas las comidas se pueden disfrutar con moderación. La función principal de comida es hacernos feliz y las personas que no están de acuerdos probablemente nunca han probado un buen pedazo de pizza. Una comida comienza a ser insalubre cuando se come demasiado. Un par de pedazos de pizza no es problema, comerse una caja entera sí. Sí tu dieta consiste de comidas nutritivas como frutas, vegetales, legumbres y nueces, comerse un chocolate o tomarse una lata de soda de vez en cuando no te hará daño.
Mito #4: Dietas para eliminar toxinas
Si lo que andabas buscando una dieta que funcione, seguro te has topado con estas dietas. Básicamente estas dietas se tratan de no comer para deshacerse de todas las toxinas, y perder peso durante el proceso. Estas dietas no hacen nada para sacar las toxinas del cuerpo. Cuando dejas de comer y tomar cualquier cosa aparte del “jugo especial” por varios días, las toxinas se irán acumulando en tu cuerpo. Aunque estas dietas funcionarán, ¿qué pasará cuando vuelves a su dieta normal? ¿se vuelven a acumular las toxinas? ¿cada cuánto tiempo habría que volver a desintoxicarse? No hay nada saludable en eliminar todos los alimentos y consumir solamente el “jugo especial”.
Mito #5: Las dietas no funcionan
Hay muchas personas que dicen las dietas simplemente no funcionan. Esas personas pueden o no tener razón. Si lo que estás buscando es temporal, las dietas probablemente no te servirán. Los kilos regresarán el momento que dejas las dietas. Las dietas tampoco son inútiles del todo. No importa como lo piensas, disminuir calorías te hará perder peso eventualmente. Si al cambiar tu estilo de vida te ayuda más, pues hazlo.
Espero que te queden claro los 5 mitos más comunes sobre dietas y que te aclaren por qué no pierdes peso. Si deseas eliminar esa grasa que te incomoda y tener un abdomen plano y tonificado, te recomiendo que visites Abdomen Plano para conocer los secretos y técnicas para obtener resultados permanentes.
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